Mara, 34 – Halbmarathon
„Nach Tag 5 habe ich das erste Mal wieder ohne Angst joggen können. Die Hüftfokus-Übungen waren mein Gamechanger.“
✔️ Stabilere Beinachse · ✔️ Lauf wieder aufgebaut
Dein 30-Tage-Workbook
Das digitale Workbook begleitet dich Tag für Tag – mit Wissen, Übungen und Reflexion. Alle Übungen sind mit QR-Codes verknüpft, damit du direkt die passenden Videos siehst.
- • 4 Phasen Aufbauprogramm
- • Laufanalyse + Tagebuch
- • Video-Übungen (nicht gelistet auf YouTube)
- • Bonus: Einladung zum kostenlosen Erstgespräch
Das Läuferknie verstehen
Häufig liegt die Ursache nicht im Knie selbst – sondern in einer Schwäche oder Instabilität der Hüfte. Mit gezieltem Training der Beinachse, Core und Hüftstabilisatoren reduzierst du die Belastung auf das Knie und gewinnst Kontrolle zurück.
👉 Ziel: Eine stabile Hüfte = ein freies Knie.
Empfohlenes Equipment:
Mini-Bänder (3 Stärken) ansehen
Über mich
Ich bin Tim, Sporttherapeut & Schmerzcoach mit Studio in Berlin. Ich begleite Sportler:innen – von Triathlon bis Crossfit – zurück in ein belastbares, schmerzfreies Training. Mein Ansatz: Ursachenarbeit statt Symptombehandlung.
- • Spezialisiert auf Hüfte/Core/Beinachse
- • Klare Pläne statt Zufalls-Übungen
- • Online & vor Ort – effizient & persönlich
Was Teilnehmer berichten
Echte Ergebnisse. Mehr Stabilität, weniger Schmerz, zurück ins Laufen.
Timo, 41 – Triathlon
„Die klare Struktur (alle 2 Tage) und die Video-QRs sind top. Nach Woche 2 war der Schmerz weg, Technik fühlt sich sicher an.“
✔️ Struktur · ✔️ Technik · ✔️ Fortschritt
Lena, 29 – Crossfit & Lauf
„Mit der Laufanalyse habe ich endlich gesehen, wo ich einknicke. Der Plan wurde mein roter Faden – wieder 5 km am Stück.“
✔️ Sichtbare Ursachen · ✔️ 5 km ohne Angst
Bereit für deinen Neuanfang?
Run Again gibt dir Struktur, Sicherheit und Fokus – damit du wieder kontrolliert läufst.
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