Online Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit einer individuellen Betreung, ganz digital!
So können Sie auch in Zeiten der Coronakrise von einer persönlichen Betreuung profitieren.
- Natürlich sind die Einheiten auch Zuhause und ohne Ausrüstung machbar!

Hierzu nutzen wir die gängigen Möglichkeiten wie Videotelefonie ( Skype, FaceTime ) , Email, Whatsapp und Telefonie.

Auch können wir hierzu eine App nutzen, welche Sie kostenfrei erhlaten. - Inklusiver einer Chat funktion.

Wie genau ist der Ablauf?

Sie haben Sich bereits entschlossen? Sehr gut, dass ist der richtige Schritt.
Lassen Sie es mich wissen und kontaktieren Sie mich.
Sie erhalten dann im nächsten Schritt einen Fragebogen per E-Mail.
Hierüber werden die wichtigsten Faktoren, Vorlieben, Gesundheitszustand und Ziele geklärt.

Im Anschluss werten wir dieses aus und besprechen den weiteren Verlauf.

  •     Ernährunsgumstellung?
  •     Abnehmen?
  •     Fitness steigern oder Muskelaufbau?
  •     Gesundheitstraining?
Für diese und andere Themen bin ich Ihr Ansprechpartner!

  • 4 Wochen Ernährungscoaching

    • 1x pro Woche Online Coaching
    • Auswertung Ernährungsprotokoll
    • Anamnese / Zielsetzung
    • Individuelle Betreuung per App/Email oder Telefon
    • 30 min Erstgespräch 
    • 1 Beispieltag - Ernährungsplan
    • Einkaufsliste 
    • Berücksichtigung des Alltags und der Ziele
    • inkl. Tägliche Ziele innerhalb der App

       299 Euro

  • 3 Monate Ernährungscoaching

    • 1x pro Woche Online Coaching
    • Auswertung Ernährungsprotokoll
    • Anamnese / Zielsetzung
    • Individuelle Betreuung per App/Email oder Telefon
    • 30 min Erstgespräch 
    • 3 Beispieltage - Ernährungsplan
    • Einkaufsliste 
    • Berücksichtigung des Alltags und der Ziele
    • inkl. Tägliche Ziele innerhalb der App

       539 Euro

  • 6 Monate Ernährungscoaching

    • 1x pro Woche Online Coaching
    • Auswertung Ernährungsprotokoll
    • Anamnese / Zielsetzung
    • Individuelle Betreuung per App/Email oder Telefon
    • 30 min Erstgespräch 
    • 3 Beispieltage - Ernährungsplan
    • Einkaufsliste 
    • Berücksichtigung des Alltags und der Ziele
    • inkl. Tägliche Ziele innerhalb der App

        999 Euro

Trainingspaket


 

  • Individueller Trainingsplan für 4 Wochen
  • inkl. Übungsvideos und Beschreibung
  • Kostenloses Erstgespräch
  • wöchentlicher Kontakt über E-Mail,Video  (30-60Min je Einheit )
  • Heimtraining / Fitnesstudio oder Outdoor
  • Zugeschnitten auf Ihre Erfahrung, Fitnesslevel, Vorlieben und Zeit

 

499Euro

Sind Sie bereit loszulegen?
kontaktieren Sie mich und wir legen los!
Kontakt

Ernährungsplan

3 Tage Beispiel


 

  • individuell auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben aufgebaut ( Kcal,Nährwerte, Anzahl der Mahlzeiten etc. )
  • 3 Tageplan inkl. Rezepte als Beispiel
  •  Tips für eine leichtere Umsetzung
  • Tips für den Einkauf und die Lagerung der Lebensmittel

 


110 Euro


Ernährungsplan

5 Tage Beispiel


 

  • individuell auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben aufgebaut ( Kcal,Nährwerte, Anzahl der Mahlzeiten etc. )
  • 5 Tageplan inkl. Rezepte als Beispiel
  •  Tips für eine leichtere Umsetzung
  • Tips für den Einkauf und die Lagerung der Lebensmittel

 


159 Euro

Trainingsplan


 

  • individueller Trainingsplan für 6-8 Wochen
  • inkl. Übungsvideos und Beschreibung
  • Kraft, Ausdauer, Cardio oder andere Elemente
  •  Auf Wunsch speziell für das Training zuhause ausgelegt
  • Tips für die Ausrüstung

 

120 Euro

Plan "FIT"


 

  • Trainingsplan und Ernährungsguide für 3 Wochen.
  • inkl. Übungsvideos und Beschreibung
  • Anpassung ab der 4.Woche möglich ( einmalig 49€ )
  •  Einkaufstips
  •  Tips zum erreichen der Ziele

 


99 Euro