Trainieren trotz Schmerzen

...so entscheidest du in 2 Minuten, ob du weitermachen kannst

Ein evidenzbasierter Quick-Guide für Sportler, die trotz Schmerzen sicher trainieren wollen.

Trainieren oder lieber Pause machen?

Diese Frage stellt sich jeder Sportler mit Schmerzen.

  • Viele Sportler brechen sofort ab – aus Angst, etwas kaputtzumachen.
  • Andere trainieren durch – und riskieren Verschlimmerung.
    👉 Beides ist nicht optimal.

Mit dem 3-Stufen-Plan bekommst du eine klare Entscheidungshilfe, die dir Sicherheit gibt und dein Training smarter macht.

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Das bekommst du im Freebie

1.

✅ Ampelmodell (Grün/Gelb/Rot) – einfache Orientierung

2.

✅ Klare Handlungsanleitungen für jede Situation

3.

✅ Praktische Tipps, wie du Training anpassen kannst

4.

✅ Evidenzbasiert, direkt aus meiner Coaching-Praxis

Hol dir jetzt den kostenlosen 3-Stufen-Plan und finde in 2 Minuten heraus, wie du trotz Schmerzen sicher trainieren kannst.

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