Schluss mit Rumgespringe.
Zeit für echte Kraft.
Dein 10-Wochen-Fundament für einen unkaputtbaren Körper.
Kein High-Intensity-Cardio, keine komplizierten Choreografien, kein Schnickschnack. In diesem Kurs geht es um das, was dich im Alltag, im Job und in deinem Sport wirklich schützt: Schwere Grundübungen und progressiver Kraftaufbau.
Wir verändern dein Fundament.
Viele Kurse bringen dich nur zum Schwitzen, aber nicht weiter. Über die großen Fünf – Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern und Latzug – bauen wir eine unnachgiebige Rüstung auf.
Heben, Tragen und Bewegen ohne Blockaden oder ständige Sorgen.
Die perfekte athletische Basis, um in deiner Hauptsportart verletzungsfrei Gas zu geben.
Maximale Belastbarkeit und echte Antifragilität – damit dein Körper auf Stress nicht mit Schmerz reagiert, sondern stärker wird.
Start & Termine
Ab 08.07.2026
Immer mittwochs, 19:15 Uhr (60 Min.)
Location
Studio Lichtenrade
Lichtenrader Damm 9
Exklusive Gruppe
Max. 10 Teilnehmer
Gemeinsam wachsen und stark werden.
Dein Tool
Fester Trainingsplan
Schwarz auf weiß: Rekorde & Meilensteine.
Mitzubringen: Handtuch, was zu trinken, Bock auf Eisen.
Zertifizierter Präventionskurs: Nach erfolgreicher Teilnahme (mind. 80%) erhältst du die Bescheinigung für die Erstattung durch deine Krankenkasse.
Kursplatz sichernFür Unentschlossene & Flexible
Du willst dich nicht für 10 Wochen festlegen oder suchst maximale Flexibilität? Hol dir ein Einzelticket für das Training.
Hinweis: Einzeltickets sind flexibel buchbar, jedoch ausdrücklich NICHT über die Krankenkasse erstattungsfähig.
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