Bist du als Sportler oder engagierter Geschäftsleiter ständig von Schmerzen geplagt und fühlst dich, als stecktest du in einem endlosen Kreislauf aus Stress und Schmerz fest? Du bist damit nicht allein. Tatsächlich geraten viele Betroffene in einen belastenden Teufelskreis: Der Alltag wird zur Herausforderung, selbst einfache Dinge kosten enorme Kraft, und dauerhafter Stress, Schlafprobleme sowie soziale Belastungen sind häufig die Folge. In diesem Beitrag erfährst du, wie eng psychische Gesundheit und chronische Schmerzen verknüpft sind – und vor allem, was du aktiv tun kannst, um aus diesem Hamsterrad auszubrechen.

⭐️ Bewegung fördert die Durchblutung und dadurch die Heilung. ✅ ⭐️ Körperliche Aktivität setzt körpereigene “Schmerzmittel” frei. 🍀 ⭐️ Trotz Schmerzen aktiv zu bleiben fördert dein positives Mindset. 🧠 ⭐️ Training hält deinen Körper geschmeidig und verhindert die Entstehung von Versteifungen. ❤️‍🩹 ⭐️ Training vermindert verletzungsbedingten Muskelabbau. 🏃🏻‍♀️ ⚠️ Beachte aber, dass dein Training jederzeit an die Art und Intensität der Schmerzen angepasst werden sollte❗️ 👉🏻 Wenn du herausfinden möchtest, wie Training dir bei deinen Schmerzen helfen kann, dann schreib mich gerne an oder buche direkt dein kostenloses Erstgespräch mit mir.

Das Patellaspitzensyndrom

Das Läuferknie - Tractus-iliotibialis-Syndrom (ITBS)

Fettstoffwec hseltraining - Was ist das?

12 Tipps wie du 2021 mal wirklich deine Vorsätze einhältst