Outdoor-Training / Bootcamp (§20 SGB)
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Das Outdoor-Training beinhaltet funktionelles Krafttraining unter freiem Himmel. Die Übungen werden entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit professionellem Equipment ausgeführt. Das stärkt dich nicht nur für den Alltag, sondern macht auch jede Menge Spaß!
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Jeden Mittwoch 19:00-20:00 Uhr
in Buckow / Nähe Britzer Garten
(Gruppe mit max. 10 Personen)
Die nächste Kursstaffel startet am
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Individuelle und fordernde Einheiten:
- mal als Zirkeltraining oder mal als Wettkampf,
- mal mit Gewichten und mal mit deinen Körpergewicht
- oder auch mal als Run-and-Workout Laufeinheit.
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Egal wie die abwechslungsreich die jeweilige Stunde verläuft - eines ist immer gleich:
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Motivation!
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Eine Kursstaffel umfasst 12 Kursstunden und kostet 149€. Du kannst auch ein bequemes Kurs-Abo für monatlich 49€ abschließen!
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Für eine kostenlose Probestunde kannst du dich hier anmelden:
Was muss ich mitbringen?
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Mitbringen solltest du etwas zu trinken und eine Matte oder ein großes Handtuch. Bequeme, dem Wetter angepasste Sportkleidung wird voraus-gesetzt.
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Wie ist der Ablauf?
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Bitte sei 5-10 min vor Trainingsstart da - und dann geht es los!
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- Jede Einheit beginnt mit einem allgemeinen Warm-up, gefolgt von spezifischer Mobilisation - angepasst an das jeweils folgende Training.
- Freu dich auf Slamballs, Kettlebells, Battlerope, Schlingentrainer, HIIT, Tabata und vieles mehr! Perfekt, um dich schön auszupowern!
- Je nach Training erfolgt am Ende ein zugeschnittenes Stretching zum Cool-down
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Training bei jedem Wetter?
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Sofern keine Wetter-Warnungen vorliegen trainieren wir immer. Natürlich wird das Training immer so gestaltet, dass es gefahrlos durchgeführt werden kann.
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Für Anfänger geeignet?
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Die Stunden werden immer so gestaltet, dass wirklich jeder Teilnehmer mitmachen kann. Es werden leichte und auch schwere Übungen bzw. Alternativen gezeigt. Zudem gibt es unterschiedliche Gewichte.
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Was ist, wenn ich mal verhindert bin?
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In diesem Fall sag mir bitte vorher Bescheid. Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, nach Absprache 2 Termine nachzuholen.
